日本体育大学バスケットボール部【ストレッチ編】

 


本日は、ストレッチのご紹介です!

日本体育大学では、選手それぞれが、それぞれに合うストレッチをしています!


今回は、3年生のダリ選手による「ダリさんストレッチ」です。


ダリ選手のストレッチは、以下のメニューです!

①股関節のストレッチ:2分両足

②大腿四頭筋のストレッチ:2分両足

③ヒラメ筋のストレッチ:2分両足

④背筋のストレッチ(背筋は、使っていないようで意外に使っている筋肉です)

⑤肩周りのストレッチ

⑥ふくらはぎ(両足)

⑦アイシング


ダリ選手は、練習後、ストレッチに30分、アイシングに20分を使っています。


ダリ選手曰く、「1人で出来るものもありますが、2人組の方がしっかりと筋肉を伸ばすことができるのでおすすめ!」


練習後のストレッチはとても大切ですので、みなさんもサボることなく、しっかり行いましょう!


 
 

フェイ ヌダリー(NDARY FAYE)

ポジション:C
学年:3年
身長:215cm
体重:97kg
出身高校:大分明豊
 
 
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